恋人との距離が離れているときに温かみを感じる方法

コロナウイルスの封鎖により、私たちの多くは私たちの愛する人から分離されました。場合によっては、私たちの恋人や配偶者でさえです。私は関係とセックスセラピストとして、恋人とは別に住んでいる多くのクライアントと仕事をしています。1人の患者は、毎日コロナウイルス患者を治療する医療従事者であり、家族を病気にさらさないように配偶者とは別に生活することを選択しました。別の関係では、夫婦は危機が発生したときに別々に旅行していたため、同じ場所に戻ることができなかったため、50マイル離れた場所に居住し、1人のパートナーが高齢の両親と一緒に住んでいます。

危機のこの時期にあなたの恋人から離れることは、多くのレベルで挑戦的です。しかし、あなたが離れている間、接続はまだ存在することができます。ここにいくつかの戦略があります：

まず、検疫の決定を受け入れる

多くの人々は、家族と一緒に引っ越したり、ルームメートと一緒にいたりするために、厳しい、迅速な判断の選択をしました。

医療従事者は、余分なシフトをピックアップするか、より多くの要員を必要とする場所に移動することに関して難しい決定に直面しました。恋人の選択が物理的な分離につながったことに腹を立てることがあります。

あなたがあなたの恋人と一緒に住んでいたことを望み、状況に動揺することは理解できます。ただし、これはほとんどの場合、恋人が非常に短い時間で高いプレッシャーの下で行わなければならなかった非常に難しい決定であったことを認識することも重要です。失望を落ち着いて表現し、次に進みましょう。 変更できない決定について考えるのは、どちらにも役立ちません。

他人を尊重する

恋人とは別に住んでいて、ルームメイトや家族と一緒に住んでいる場合は、他人の安全を考慮する必要があります。安全性を検疫するにはさまざまなアプローチがあり、家庭内の誰もが1つのアプローチに同意する必要があります。私のクライアントの1人は、ルームメイトがガールフレンドに夜を過ごさせていることに激怒しました。

別のクライアントは、彼のルームメイトがボーイフレンドとデートするためにロックダウンを解除していることを知ってショックを受けました。恋人以外の人が住んでいる家に入る場合や、恋人が他の人と一緒にいるときにパートナーと連絡を取りたい場合は、明確でオープンなコミュニケーションを取り、全員の快適さのレベルを判断する必要があります。はい、恋人と物理的に一緒にいないことは難しいですが、今は他人の安全がより重要です。

テクノロジーを活用する

あなたはズームにうんざりしていますが、現実には、離れている間に恋人との接続を維持するためのより良い方法は今までになかったということです。

ビデオチャットを使用すると、毎日のつながりのある瞬間を過ごしたり、カップルでのルーチン（ディナーを一緒に調理したり、お気に入りのNetflixショーを見たりなど）を維持したり、特別な夜を過ごすことができます。電話やテキストの代わりに（またはそれに加えて）ビデオチャットを使用することをお勧めします。

恋人の顔を見ることは強力だからです。数週間前、夫の仕事のせいで別居していた夫婦と三者間ビデオチャットをしていた。夫がビデオチャットに参加したとき、妻は「彼の顔を見ることがどれほどいいかわからなかった！」と言いました。彼らは電話でしか話しておらず、お互いにつながっていないと感じていたと私に言った、

分離しているが物理的

恋人から離れることの課題の1つは、身体的なタッチの欠如です。タッチは私たちが親密さを表現する最も重要な方法の1つであり、ストレスを和らげることもできます。残念ながら、タッチに代わるものはありませんが、再会したときに触れたいすべての方法についてお互いに話すことができます。

お気に入りのハグや寄り添うセッションについて回想するのはばかげているように感じるかもしれませんが、それは接続を維持するための甘い方法です。また、一緒にワークアウトしたり、一緒に瞑想をしたり、ベッドに入るときにクイックビデオチャットを行ったりすることで、お互いが物理的にリラックスできるようにクリエイティブにすることもできます。

リモートでセックスライフを存続させることもできます。ビデオチャットのセクシーな瞬間、または露骨なテキスト、写真、ビデオクリップを互いに送信します。エロチックなフィクションをお互いに書いてください。

これは、あなたの空想を探求する良い機会にもなります。あなたはあなたの人生のさまざまなポイントで持っていたファンタジーを共有したり、一緒に取り組みたい性別のバケットリストを作成したりできます。私たちの多くは、現実にはやりたくない空想を持っていますが、ファンタジーについて話すことは十分にスリリングであり、それを行うために物理的に一緒にいる必要はありません。リモートで使用できる大人のおもちゃもあります。一方の恋人がおもちゃを手に入れ、もう一方の恋人がおもちゃを手に入れます。

一緒にいる間は意図的に

コロナウイルスが登場する前は、あなたとあなたの恋人が一緒に多くの時間を過ごしたが、その間は特に一緒にいなかった可能性があります。多分あなたはあなたの恋人がしばしば彼女の電話またはゾーニングに接着されていたと感じました。

離れていることは、「質」を質の高い時間に戻すことを意図的にする機会を提供します。恋人とビデオチャットをしているときは、1日あたり少なくとも15分間はできるだけ出席するようにしてください。話しているときに皿を洗ったり、洗濯物をたたんだりしないでください。難しい場合は、次の方法で会話を続けてください。

• 恋人に感謝の意を表します。

• 恋人に具体的かつ詳細な賛辞を与えます。

• 一緒にお気に入りの思い出を思い出します。

• プロンプトとして愛につながる36の質問を使用します。

クリエイティブに

現在の状況は、相互に接続する新しい方法を作成する機会を示しています。物理的に一緒にいるときのお気に入りの時間の過ごし方を考え、ビデオチャットで再現できるものを確認します。接続するための創造的な方法を見つけることに焦点を当てている場合は、分離について無力であると感じることが少なくなります。下記がいくつかのアドバイスです。

• 寝る前に毎晩チェックインするなど、新しいルーティンを作成します。

• 一緒にオンラインで美術館にアクセスします。

• 同じ本を読んで、2人用のブッククラブを作成します。

• 別のテイスティングパーティーを開催します。同じワイン、チョコレート、またはチーズをいくつか購入し、ビデオチャットでテイスティングノートを比較します。

将来の計画を立てる

今は別居が難しいのは間違いない。ロックダウン命令が解除されたときに一緒に何をするかについて一緒に空想することで、痛みの一部を緩和することができます。夢の休暇を計画したり、訪れるレストランのリストを作成したり、一緒に住むアパートを探したりすることができます。少しの希望が火花を生かし続けることができます。